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6 maneras de convertir a tu familia en "una familia Fit"

6 maneras de convertir a tu familia en "una familia Fit"

Los adultos lo llaman "ejercicio", ¡pero los niños lo llaman "jugar!" El ejercicio físico es beneficioso para cualquier persona de cualquier edad, y ¿qué es mejor que combinar tiempo de calidad con su familia y hacer un entrenamiento excelente al mismo tiempo? Si necesita un poco de ayuda para descubrir cómo hacer que el ejercicio físico sea divertido para toda la familia, ¡aquí hay seis maneras de ayudar a su familia a fortalecerse y ser más saludables juntos!

1. Incorpore el estado físico a la vida de sus hijos cuando son pequeños. Es importante introducir un estilo de vida activo mientras sus hijos son pequeños porque puede ayudar a promover hábitos saludables con los que se mantienen, incluso en la edad adulta. Además de crear hábitos saludables, el desarrollo físico y cognitivo van de la mano, según el American Council on Exercise [1]. Al alentar a sus hijos a probar deportes o actividades que les interesen, podrán trabajar para mejorar las habilidades cognitivas, como la coordinación mano-ojo y el equilibrio.

2. Planee mantenerse activo como familia. En lugar de pasar los fines de semana o el tiempo libre sentado en el sofá viendo la televisión, tómese el tiempo para planificar una salida familiar al parque para tomar un poco de aire fresco y hacer ejercicio: todo lo que necesita es un balón de fútbol y un picnic saludable, ¡y listo!

3. Deshazte de las pantallas. Si tienes adolescentes viviendo bajo tu techo, lo más probable es que sus teléfonos inteligentes o dispositivos digitales rara vez se aparten de sus lados. Si bien es posible que no estén interesados ​​en deshacerse de sus teléfonos por mucho tiempo, intente alentarlos a dejar a un lado los dispositivos electrónicos durante una o dos horas mientras realiza una breve caminata o trota en el parque. O, si son lo suficientemente mayores como para acompañarlo en un entrenamiento 9Round, pueden echar un vistazo a su rutina de ejercicios y olvidarse de usar su teléfono. Es decir, hasta que terminen las nueve rondas y quieran tomarse una selfie para mostrar su arduo trabajo.

4. Si no puede deshacerse de los dispositivos, úselos para su ventaja. Para los adolescentes obsesionados con las redes sociales, hay algunas maneras de cambiar el enfoque a la forma física, con la ayuda de su querida tecnología. Con las aplicaciones relacionadas con el estado físico, pueden usar sus teléfonos inteligentes para realizar un seguimiento de su actividad física o contar sus pasos para ganar insignias virtuales para hitos de ejercicio. ¡Incluso pueden compartir sus logros en las redes sociales para acumular toneladas de "me gusta" de sus amigos y seguidores!

5. Liderar con el ejemplo. Los niños naturalmente admiran a sus padres, por lo que a menudo quieren hacer lo mismo que sus padres. Permita que sus acciones introduzcan el estado físico en sus vidas y aproveche la posibilidad de hacer ejercicio juntos, al mismo tiempo que les habla sobre la importancia de la actividad física regular. Cuando usted predica con el ejemplo, sus hijos verán lo importante que es para usted ejercitarse y hacer ejercicio, ¡y pueden aprender a amar el ejercicio físico tanto como usted!

6. No permita que los horarios ocupados eviten que su familia vaya al gimnasio. Puede ser bastante difícil lograr que toda la familia esté en el mismo lugar al mismo tiempo, y mucho menos encontrar tiempo en el día de todos para hacer ejercicio. ¡Entre horarios ocupados, tareas escolares, actividades extracurriculares y vidas sociales, usted y sus hijos están constantemente en movimiento! Entonces, ¿cuál es la solución? Un entrenamiento efectivo para toda la familia que no dura demasiado, ¡como 9Round! Debido a que el entrenamiento dura solo 30 minutos y los ejercicios en cada ronda se pueden modificar para cualquier nivel de condición física, si sus hijos son lo suficientemente mayores, el circuito 9Round puede duplicar el ejercicio diario de su familia y el tiempo de calidad juntos.

Con estos consejos, sacarás a toda la familia del sofá y harás algo de ejercicio en poco tiempo. Si su familia necesita un poco más de inspiración para sudar, haga clic en el siguiente enlace para encontrar una ubicación 9Round cerca de usted, ¡y pruebe el ejercicio gratis!

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