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Pon en marcha tus resoluciones de año nuevo

Pon en marcha tus resoluciones de año nuevo

Todos sabemos que seguir un régimen de alimentación saludable y saludable nos ayudará a vernos y sentirnos mejor, y la ciencia lo respalda. Entonces, ¿POR QUÉ nos resulta tan difícil comenzar una rutina y cumplirla? Porque vivimos en un mundo ocupado y exigente donde casi todo precede a nuestra propia salud y bienestar. Bueno, es hora de hacer un cambio. Y no nos referimos simplemente a escribirlo en su lista de Resoluciones de Año Nuevo (al lado de, "leer más libros" y "aprender a hablar mandarín") y nunca cumplir.

 

Estamos hablando de hacer un compromiso para ganar tiempo para USTED y mantenerlo. Si ya sabe que centrarse en su salud y estado físico hará su lista de resoluciones, ¿por qué esperar hasta el año nuevo? Tenemos algunos consejos que pueden ayudarlo a obtener una ventaja inicial en sus resoluciones y ayudarlo a seguir adelante en el nuevo año. ¡Este es tu año!

 

Ponerse en marcha
Es simple pensar en comenzar una rutina de ejercicios, pero puede ser una historia completamente diferente para algunos de nosotros cuando es hora de empezar a movernos. Necesitas establecer un plan y apegarte a él. Debe tener un tiempo programado para hacer ejercicio y asegurarse de que no haya excusas disponibles durante este tiempo. Muchos encuentran que mantener un diario de ejercicios puede ser útil. Puede hacer un seguimiento de la frecuencia y la duración del ejercicio, los tipos de ejercicios que realizó y su progreso. Puede ser más fácil ver lo que ha logrado y cuánto ha trabajado si lo tiene en el papel. Puede ser una gran herramienta para ayudarlo a mantenerse en el camino, ser responsable y aplastar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Ser uno mismo
Hay muchas actividades físicas diferentes, y muchas son simplemente modas a las que todos quieren unirse porque son populares. Necesitas recordar que es tu rutina de ejercicios. Depende de usted elegir una actividad que encuentre agradable. Si a tus amigos les gusta el yoga y tú lo probaste y descubriste que no era para ti, elige otra cosa. No debes elegir una rutina de ejercicios porque es popular o le gusta a tus amigos. Quieres elegir uno que te interese y te emocione. Puede ser yoga, natación, correr o hacer caminatas, pero sea lo que sea, debe salir y hacerlo constantemente para obtener los mejores resultados.

Tomar responsabilidad
Depende de usted y solo usted mantener su rutina de ejercicios. Necesitas tomar responsabilidad por tus acciones. Si no está obteniendo los resultados que desea de su rutina de ejercicios, no debe darse por vencido automáticamente, sino encontrar una manera de adaptarlo para lograr los resultados que desea. Depende de usted realizar un seguimiento de cómo funciona su rutina de ejercicios y saber cuándo necesita cambiarlo un poco. También depende de usted decidir si necesita ayuda en su rutina. Puede unirse a un gimnasio, contratar a un entrenador personal o solicitar la ayuda de familiares y amigos. Puede ser más fácil para algunos de nosotros mantener nuestra rutina de ejercicios si contamos con la ayuda de otros, y depende de nosotros saber si somos ese tipo de persona.

 

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