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Date un descanso y como tu almuerzo también

Date un descanso y como tu almuerzo también

Ya podemos escuchar a todos ustedes escépticos de la pausa para el almuerzo, "¿Se saltan el almuerzo?" "¿Le importa a su jefe?" Y la pregunta en la parte superior de la mente de todos, "¿No tiene todo sudor?" Las respuestas cortas: De ninguna manera, no particularmente, y sí, pero es manejable. Los beneficios de una sesión de sudor a la hora del almuerzo superan con creces los negativos percibidos. No lo golpees hasta que lo intentes. Aquí hay algunos consejos para hacer ejercicio en el almuerzo:

SOBRE LA PREPARACIÓN
Puede haber días en que te lleven a una reunión de último minuto y te encuentres golpeando un batido de proteínas en tu escritorio y llamándolo almuerzo. Luego están los días en los que te encuentras felizmente con tiempo para un verdadero almuerzo y quieres estar preparado. Empaque una bolsa para guardar en su automóvil (o en su escritorio) para estar siempre preparado para un entrenamiento a la hora del almuerzo. Querrás ropa de entrenamiento (obviamente), así como todo lo que necesitas para una actualización rápida después del entrenamiento.

HERRAMIENTAS DEL COMERCIO
Dos palabras: champú seco. Este producto milagroso de hoy en día es su nuevo mejor amigo para los entrenamientos de la hora del almuerzo (y las mañanas cuando se levanta tarde, y básicamente todos los días como padre, siempre). Asegúrese de tirarlo en su bolsa para el gimnasio. Raíces y cepillo para una melena fresca después de hacer ejercicio. Las toallitas húmedas para bebés, una toalla pequeña y las toallitas faciales son otros elementos que resultan útiles cuando necesita refrescarse rápidamente sin ducharse.

En el reloj
Cuando intenta hacer ejercicio durante su hora de almuerzo, debe elegir su entrenamiento con prudencia. Es probable que una hora en el estudio de yoga o en una clase de gimnasia con horarios establecidos no funcionen cuando se trabaja con un margen de tiempo limitado y no siempre se garantiza que deje su escritorio a tiempo. En su lugar, planea sudarlo en tu 9Round local. Realiza un entrenamiento de cuerpo completo en solo 30 minutos y no tiene que preocuparse por hacerlo "a tiempo" para una clase, ¡una nueva sesión comienza cada tres minutos!

La hambruna es dificil
Hagas lo que hagas, NO te saltes el almuerzo. No solo necesitas energía para alimentar tu rutina de ejercicios y pasar el resto del día, si eres como nosotros, ¡simplemente te gusta la comida! Una vez más, la preparación es clave. Si aún no lo sabía, somos grandes defensores de la preparación de comidas (obtenga algunos consejos aquí). Prepare su almuerzo cuando empaque su bolsa de gimnasia la noche anterior para que pueda tomarla e ir por la mañana. Prepare un bocadillo saludable antes del entrenamiento para disfrutar en su escritorio y un almuerzo lleno de proteínas para ayudarlo a recuperarse de su entrenamiento y alimentar su mente y cuerpo por el resto de su día laboral.

Si aún necesita convencer, considere todas las formas en que una sesión de sudor para el almuerzo puede mejorar su vida.

HECHO: El ejercicio reduce el estrés, lo que tiene beneficios infinitos tanto en el trabajo como en el hogar. Un entrenamiento de 30 minutos podría ayudarlo a sobrellevar a los compañeros de trabajo difíciles, ser más creativo y brindarle la energía y el enfoque que necesita para enfrentar una carga de trabajo pesada.

REALIDAD: Estar sentado todo el día está relacionado con un aumento en las condiciones de salud no deseadas, como la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2. Si nos pregunta, esa es una razón más que suficiente para levantarse y moverse.

Hacer ejercicio a la hora del almuerzo puede ser solo el impulso que necesita para superar esa caída de la tarde sin la ayuda de otra taza de café, o recurrir a la máquina expendedora por una tarde que no es saludable. Si nunca ha experimentado la alegría y la euforia que se obtienen al realizar un entrenamiento de cuerpo completo en solo 30 minutos, es hora de llegar al 9Round. Encuentra tu ubicación más cercana y prueba tu primer entrenamiento GRATIS!

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