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Es el mes nacional del corazón - Muéstrale algo de amor

Es el mes nacional del corazón - Muéstrale algo de amor

Champagne, rosas, chocolate y… ¿salud cardiovascular? Así es, nada dice romance como un mes entero dedicado a crear conciencia sobre la salud del corazón. Febrero es el mes nacional del corazón y, según los CDC, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte para hombres y mujeres. Mientras piensa en los regalos para sus seres queridos este día de San Valentín, considere el regalo de un corazón sano.

El mundo en que vivimos hoy hace que sea más difícil que nunca crear un estilo de vida activo. Los empleos sedentarios han aumentado en más del 80 por ciento desde 1950, y nuestra semana laboral promedio es más larga. Los trabajadores de tiempo completo en los Estados Unidos trabajan aproximadamente 47 horas a la semana, es decir, más de 350 horas adicionales trabajadas cada año. Con las demandas del trabajador moderno y las familias modernas, encontrar tiempo para hacer ejercicio y una nutrición equilibrada a menudo se encuentra en el fondo de nuestra lista de prioridades, lo que nos pone en riesgo de obesidad, problemas cardíacos y otros problemas de salud.

La buena noticia es que, con tan solo 30 minutos de actividad, solo tres veces a la semana puede reducir significativamente su riesgo de enfermedad cardíaca y mejorar su salud y bienestar en general. La American Heart Association (AHA) recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada, o 75 minutos de actividad vigorosa por semana. ¿Listo para comenzar a llevar un estilo de vida más activo y saludable para el corazón? ¡El entrenamiento de kickboxing de alta intensidad de 9Round lo ayudará a aplastar la recomendación de la AHA asistiendo a solo tres sesiones cada semana!

Cada entrenamiento de kickboxing de 9 rondas tiene una duración de solo 30 minutos y le brinda un entrenamiento corporal total, lo que hace que sea divertido y fácil cumplir con la recomendación de la AHA de al menos 75 minutos de ejercicio por semana. Si te preocupa que tu nivel de condición física no sea lo suficientemente avanzado para un entrenamiento de kickboxing, no temas. El programa de acondicionamiento físico de 9Round puede llevarlo desde el sofá para aplastar sus objetivos de acondicionamiento físico a un ritmo que le funcione.

Mes tras mes, cientos de personas entran por las puertas en 9Round sin saber por dónde empezar a revertir los efectos de los años de vida insalubre. Ya sea que sufran de obesidad, diabetes u otras afecciones físicas, lo único que todos tienen en común es el deseo de cambiar sus vidas, y hemos ayudado a miles de personas a hacer eso. ¿Cómo? Los entrenadores certificados de 9Round trabajan con usted para adaptar el entrenamiento de cada día a su nivel de condición física y asegurarse de que está ejecutando cada ejercicio de forma segura y dentro de sus límites. 9Round PULSE ™, nuestra tecnología de ritmo cardíaco portátil, rastrea el esfuerzo que realizas en tus entrenamientos, para que siempre sepas si necesitas trabajar más duro o más lento para quemar grasa y mejorar tu salud. Además, los miembros de 9Round tienen acceso a una gran cantidad de información, que incluye un foro en línea, un Asesor de nutrición y una receta saludable e ideas de comidas. Llevar un estilo de vida saludable para el corazón no tiene por qué ser una tarea abrumadora o insuperable cuando tienes un equipo completo de expertos que te apoyan en cada paso (y patadas) del camino.

Asociarse con 9Round en su viaje físico es una excelente manera de ponerse en forma, mantenerse motivado y mejorar su salud y bienestar en general. Comience su celebración del Día de San Valentín a principios de este año y lleve a su ser querido al 9Round para que pruebe uno de nuestros entrenamientos GRATIS. ¡Su corazón se lo agradecerá!

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