9Round Fitness Blog

Regresar a la lista
El ABC para el regreso a la escuela y al Fitness para cada padre ocupado

El ABC para el regreso a la escuela y al Fitness para cada padre ocupado

Otro nuevo año escolar significa que las mañanas como padre se gastarán preparando almuerzos escolares y esperando en largas filas para dejar el automóvil compartido, y las tardes se llenarán de prácticas deportivas y otras actividades extracurriculares. Sabemos que las necesidades de los padres tienden a pasar por alto, especialmente cuando se trata de actividades "opcionales", ¡pero estamos aquí para ayudarlo a reenfocarse en sus objetivos de condición física! ¡Tenemos tres consejos simples para ayudarlo a regresar a esta temporada de regreso a la escuela!

A. Elige un entrenamiento que disfrutes.

La crianza de los hijos puede ser exigente, ¡lo entendemos! Si bien no es un trabajo fácil, es increíblemente gratificante y agradable. ¡Tu entrenamiento también debe seguir ese mantra! Debería disfrutar pasar tiempo haciendo ejercicio, de lo contrario, ¿de qué otra manera encontrará la motivación para mantenerlo como una parte constante de su estilo de vida? Si el yoga es su método favorito de ejercicio, pero no lo suficientemente intenso como para lograr un progreso significativo hacia sus objetivos de estado físico, ¡intente combinarlo con HIIT para lo mejor de ambos mundos!

B. Planifique su horario y sígalo.

Con todos tus deberes parentales, probablemente no tengas varias horas extra para pasar en el gimnasio. En lugar de dejar que tu falta de tiempo libre te desanime a hacer tu ejercicio diario, ¡trabaja con el tiempo que tienes! Puedes usar tu tiempo de manera eficiente con entrenamientos de mayor intensidad, como 9Round, y terminar pasando mucho menos tiempo en el gimnasio. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, o HIIT para abreviar, le permite aumentar su ritmo cardíaco a la zona ideal para quemar grasa a un ritmo más rápido que los ejercicios de baja intensidad, como una caminata rápida en un parque, lo que significa que puede ingresar y fuera del gimnasio rápidamente. Si se da cuenta de que su horario parece un poco agitado para la próxima semana, piense en agregar una opción de ejercicio que no consista en horas de clase, de modo que vaya al gimnasio a su conveniencia. Como 9Rounder, no tiene que preocuparse por inscribirse en un horario de clase, lo que lo hace conveniente para el padre que siempre está en movimiento.

Cuando encuentre un entrenamiento que funcione para usted y su horario, ¡cúmplalo! Asegúrese de responsabilizarse: no hay vergüenza en escribirlo en su agenda con todas las otras cosas que hace malabares y realiza un seguimiento como padre.

C. Encuentra un compañero de entrenamiento.

Las mamás y los padres con ideas afines son excelentes compañeros de entrenamiento para ayudarlo a darse cuenta de que no está solo en su viaje de acondicionamiento físico ... ¡y probablemente estén equilibrando tantas cosas como usted! Como su compañero de gimnasio, pueden empujarlo a trabajar más duro y ayudarlo a rendir cuentas en esos días en los que no desea presentarse. Cuando sus horarios no coinciden, incluso puede intercambiar el servicio de canguro o compartir el viaje. La mejor parte de tener a otro padre como compañero de entrenamiento es lo bien que entienden cuando la vida se vuelve un poco caótica. A veces tienes que pasar la noche eliminando un proyecto escolar de último minuto, y terminas omitiendo tu entrenamiento. Tu amigo no te hará sentir mal por eso, sino que te mantendrá motivado y te alentará a volver al gimnasio para continuar con todo el trabajo duro que has hecho hasta ahora.

¡Siguiendo estos tres simples consejos, la forma física puede volver a ser una realidad! Finalmente, puede dejar de sentirse culpable por perder tiempo con los niños y asegurarse de no descuidar su bienestar. Si tiene dificultades para encontrar un entrenamiento eficiente en el tiempo, intente un entrenamiento introductorio gratuito en su club 9Round local haciendo clic a continuación.

OBTENER MI ENTRENAMIENTO GRATIS
keyboard_arrow_up