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El calentamiento de auto-limpieza en 9Round

El calentamiento de auto-limpieza en 9Round

Una pregunta que recibimos periódicamente de los clientes de 9Round es: "¿Por qué no hay una ronda de calentamiento en el entrenamiento de 9Round?"

Para responder eso, veamos el calentamiento un poco más a fondo. A lo largo de los años, he escuchado que los profesionales del fitness en todo el mundo tienen respuestas bastante similares cuando se les pregunta el propósito del calentamiento.

Algunos dirán que elevar la temperatura corporal al menos en un grado. Otros dicen, para hacer que los fluidos del cuerpo y los tejidos conectivos se muevan para lubricar las articulaciones y otras partes móviles del cuerpo.

En nuestra opinión, el calentamiento es una preparación para el cuerpo y la mente. ¿Tiene que haber una ronda separada para preparar el cuerpo y la mente en 9Round? 9Los redondeadores dirán definitivamente que no.

Desde nuestro entrenamiento formateado en un circuito, puede comenzar en cualquier parte del circuito. ¿No es genial? "¡Es un circuito, así que nunca llego tarde!" (Lo siento, es otro blog).

De vuelta al calentamiento.

Es posible hacer todas las cosas que normalmente calentamos en cualquiera de las nueve estaciones en 9Round. Si los rounds 1, 2 y 3 están llenas y el entrenador me pone en la ronda 4 para comenzar, puedo calentar, es decir, aumentar la temperatura corporal central, aumentar la circulación y preparar mi cuerpo para entrenar más fuerte mientras golpeo la bolsa pesada. El calentamiento en 9Round es lo que nos gusta llamar "CALENTAMIENTO AUTOMÁTICO". Es decir, tenemos que escuchar a nuestro cuerpo y nuestros entrenadores y no tratar de ser un "RAMBO" en la primera ronda del día .

Donde sea que el entrenador diga que comienza un entrenamiento en particular, debería comenzar lento y luego aumentar mi nivel de intensidad cuando siento que mi cuerpo se calienta y los jugos fluyen.

Así que hay una ronda de "CALENTAMIENTO" en 9Round y es el número uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho y nueve. ¡Te calientas donde comiences ese día!

¡Diviértete y sigue pateando!

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