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¿Que es Keto a No-No?

¿Que es Keto a No-No?

Muchas personas hoy están recurriendo a la dieta "Keto" como una forma rápida de perder peso. Aunque se ha demostrado que la dieta ceto ayuda en el tratamiento de la epilepsia y algunas formas de cáncer, muchas de las personas que no siguen la dieta recomendada por un médico o nutricionista tienen más probabilidades de ver resultados a corto plazo que no son sostenibles en el plan. largo plazo. La dieta "ceto" es cualquier dieta extremadamente baja o sin carbohidratos que obliga al cuerpo a tener un estado de cetosis. La cetosis ocurre cuando las personas consumen una dieta baja en carbohidratos o sin carbohidratos y las moléculas llamadas cetonas se acumulan en el torrente sanguíneo. Los niveles bajos de carbohidratos hacen que los niveles de azúcar en la sangre bajen y el cuerpo comienza a descomponer la grasa para usarla como energía.

Eliminar voluntariamente los carbohidratos es como extraer la gasolina de su automóvil, reemplazarla con agua y esperar que su automóvil funcione. No solo su auto no funcionará, sino que también ocasionará daños. Lo mismo ocurre con el cuerpo humano. Eliminar los carbohidratos y reemplazarlos con alimentos altos en grasa y proteínas es un desastre de la dieta en la elaboración. ¿Reducir los carbohidratos conducirá a una rápida pérdida de peso? Absolutamente. Pero está casi garantizado que recuperará parte o todo el peso de vuelta.

Lo desglosaremos en términos que lo hagan fácil de entender. Echa un vistazo a estas dos opciones de desayuno muy diferentes:

Desayuno Equilibrado

2 rebanadas de pan integral, 2 claras de huevo, 2 cucharaditas de mantequilla de maní

318 calorías, 51% de carbohidratos, 25% de proteínas, 24% de grasa

 

Desayuno Ceto

2 huevos, 4 rebanadas de tocino de pavo

311 calorías, 1% de carbohidratos, 49% de proteínas, 50% de grasa

 

Estas 2 comidas son prácticamente idénticas en términos de calorías. Pero la comparación se detiene allí. Solo uno alimenta el cuerpo y el otro simplemente reemplaza los carbohidratos con FAT. ¿Estás tratando de perder peso, quemar grasa y no solo estás privando a tu cuerpo del combustible necesario para hacerlo, sino que estás duplicando tu consumo de grasa?

El hecho es que tu cuerpo necesita hidratos de carbono. Eso no significa que se carguen carbohidratos con cosas como donas y sándwiches secundarios en rollos hoagie gigantes. Estamos hablando de carbohidratos complejos de alto octanaje, como el pan integral y las pastas, el arroz integral, la harina de avena, etc. 9Round Nutrition te ayuda a dejar de pensar en el proceso de nutrición para ti. Lo ayudamos a superar el desorden y simplificar el proceso de darle a su cuerpo el combustible que necesita para alcanzar sus metas. Cada comida y merienda en el sitio web de 9Round se equilibra adecuadamente con la cantidad correcta de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). Todo lo que necesita hacer es preparar las comidas y los bocadillos según lo prescrito y estará alimentando su cuerpo para el éxito.

No se deje engañar por el encanto de los esquemas rápidos para perder peso y las dietas de moda. Mantener su régimen de ejercicios y seguir un plan de nutrición equilibrado lo ayudará a alcanzar sus metas y a mantener la pérdida de peso a largo plazo.

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