9Round Fitness Blog

13 feb 2019 | Health & Fitness

Querido Febrero: ¿Como va esa resolución de año nuevo que pedi?

Lo has escuchado todo antes. Para febrero, un 80 por ciento estimado de las resoluciones de Año Nuevo ya se han roto. Pero no desesperes. Puedo decirle de primera mano lo que he visto en la nación de 9Round: en lo que respecta al Año Nuevo, pensamos en enero pasado. Si establece...

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6 feb 2019 | Health & Fitness

Es el mes nacional del corazón - Muéstrale algo de amor

Champagne, rosas, chocolate y… ¿salud cardiovascular? Así es, nada dice romance como un mes entero dedicado a crear conciencia sobre la salud del corazón. Febrero es el mes nacional del corazón y, según los CDC, la enfermedad cardíaca es la principal causa...

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27 ene 2019 | Health & Fitness

Entrenar con un amigo: Los beneficios del sistema de los compañeros

Si nos sigues en las redes sociales, es probable que nos hayas escuchado decir: "Parejas que patean juntas, permanecen juntas". Y aunque no podemos garantizar que patear con nosotros cimentará tu estado de relación para SI-EM-PRE, ¡Podemos garantizar que hará que su tiempo...

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20 ene 2019 | Health & Fitness

5 cosas que todos los novatos en 9Round deben saber

Ya sea que seas nuevo en esto de hacer ejercicio o simplemente quieras probar un nuevo gimnasio, saber exactamente qué esperar antes de ingresar te tranquilizará y te ayudará a probar algo nuevo con mayor facilidad. Hemos reunido esta práctica lista de cinco cosas que cada...

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13 ene 2019 | Health & Fitness

Tu entrenamiento. Tu manera

Una de las cosas de las que estamos más orgullosos de 9Round es el hecho de que nuestro entrenamiento hace que el ejercicio sea accesible para eso. muchos. gente. Diferentes edades, niveles de condición física, historial médico, lesiones pasadas, tenemos algo para ti. Todos,...

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6 ene 2019 | Health & Fitness

Tu entrenamiento: Descansa y recuperate

Es la época del año en la que muchos de nosotros estamos probando un nuevo programa de ejercicios, volviendo a la normalidad después de las vacaciones o aumentando nuestra capacitación para alcanzar nuevos objetivos. Una y otra vez vemos a personas que están tan motivadas...

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29 dic 2018 | Health & Fitness

El calentamiento de auto-limpieza en 9Round

Una pregunta que recibimos periódicamente de los clientes de 9Round es: "¿Por qué no hay una ronda de calentamiento en el entrenamiento de 9Round?" Para responder eso, veamos el calentamiento un poco más a fondo. A lo largo de los años, he escuchado que los profesionales...

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26 dic 2018 | Health & Fitness

Grandes beneficios del Kickbox Fitness

Para muchas personas, uno de los mayores obstáculos cuando se trata de la buena forma física es encontrar una rutina que les brinde tantos beneficios para la salud como sea posible, en el menor tiempo posible. La mayoría de las personas no tienen tiempo para pasar una hora en una...

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7 dic 2018 | Health & Fitness

Pon en marcha tus resoluciones de año nuevo

Todos sabemos que seguir un régimen de alimentación saludable y saludable nos ayudará a vernos y sentirnos mejor, y la ciencia lo respalda. Entonces, ¿POR QUÉ nos resulta tan difícil comenzar una rutina y cumplirla? Porque vivimos en un mundo ocupado y exigente...

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2 dic 2018 | Health & Fitness

Estiramiento para el bienestar general

La flexibilidad es primordial para cualquier persona que desee una vida larga, sin dolor y productiva. A medida que envejecemos, la flexibilidad generalmente disminuye sin un esfuerzo deliberado para mantener el nivel de flexibilidad en el que se encuentre. La gente a menudo pregunta, ¿cuál...

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