5 razones para comenzar tu nueva rutina de ejercicios antes de Año Nuevo
Si ya sabes que uno de tus propósitos de Año Nuevo es ponerte en forma, ¿por qué esperar hasta que terminen las vacaciones para empezar? Podrías estar acostumbrándote a tu nueva rutina ahora mientras todos los demás posponen las cosas, y entonces ya tendrás una ventaja cuando llegue el nuevo año. Si necesita más convicción, aquí tiene algunas razones por las que le sugerimos comenzar su nueva rutina de ejercicios ahora y no más tarde.
Minimiza el aumento de peso durante las fiestas
Todos tememos los kilos de más que parecen aparecer durante las temporadas de otoño e invierno, pero si eres proactivo en cuanto a tus objetivos de acondicionamiento físico, puedes minimizar el aumento de peso durante las fiestas antes de que suceda y comenzar en un lugar mucho mejor para tu nueva vida. Propósitos del año. Además, cualquier progreso que pueda lograr durante la temporada navideña solo le ayudará a infundir mayor confianza a medida que aborda sus objetivos de acondicionamiento físico de cara al nuevo año.
Comenzar más temprano que tarde puede ayudarle a combatir muchas de las tentaciones poco saludables de las fiestas, e incluso podría ayudarle a tomar decisiones más inteligentes relacionadas con la salud cuando se enfrente a platos de comida y postres deliciosos. Agregar ejercicio a su rutina de salud y fitness para comenzar a desarrollar músculo puede ayudar a mejorar su metabolismo y ayudarlo a quemar más calorías. Esto significa que no arruinará sus objetivos tan fácilmente si se da el gusto de disfrutar de algunas delicias navideñas.
Evite la procrastinación
Uno de los mayores desafíos que debe superar para alcanzar sus objetivos de salud y estado físico es la procrastinación. Esperar hasta enero para comenzar con su rutina de ejercicios es la definición misma de procrastinación y no lo ayudará a acercarse a sus objetivos. Si bien puede pensar que las cosas encajarán mágicamente en enero solo porque es un año nuevo, ese no suele ser el caso. La gente suele posponer las cosas después de las vacaciones porque ha adquirido el hábito de decir que empezarán mañana o pasado.
Por lo tanto, comenzar con su nueva rutina de ejercicios antes de Año Nuevo es una excelente manera de comenzar a entrenarse para desarrollar hábitos saludables y hacer el trabajo. A medida que se acostumbre a su nueva rutina de ejercicios, le resultará más fácil mantener estos hábitos saludables y, en general, un estilo de vida más saludable que podrá conservar para siempre.
Obtenga una ventaja en sus objetivos
Quizás el beneficio más obvio de comenzar ahora con sus propósitos de salud y estado físico es la capacidad de comenzar a alcanzar sus objetivos. Mantener un estilo de vida completamente nuevo después del nuevo año será difícil y se necesita tiempo para que esos cambios se mantengan una vez que comienzas a implementarlos. Trabajar en este proceso de cambiar su estilo de vida antes del nuevo año puede ayudarlo a establecer hábitos más saludables antes. Esto significa que cuando finalmente llegue enero, no se lanzará a todo de una vez y ya tendrá una buena ventaja sobre algunos de los cambios que espera realizar en el nuevo año.
Lucha contra la tristeza del invierno
El trastorno afectivo estacional (TAE) es común en esta época del año y puede provocar que experimentes lo que a menudo se llama "tristeza invernal". Este cambio de humor puede ser muy desagradable a veces, especialmente cuando la emoción de las fiestas se desvanece y empezamos a trabajar en nuestros propósitos de año nuevo. Afortunadamente, comenzar temprano una nueva rutina de ejercicios puede ayudarlo a combatir el trastorno afectivo estacional, ya que hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a inundar su cerebro con endorfinas que mejoran el estado de ánimo. Esto te permitirá adelantarte a tus objetivos con algunos entrenamientos que te harán sentir bien, para que puedas comenzar la temporada de invierno con una actitud más positiva sobre los nuevos cambios que estás realizando para ayudarte a alcanzar tus objetivos en 2021.
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