Palabras y frases comunes escuchadas en 9Round

Prácticamente todas las organizaciones tendrán algún tipo de jerga asociada, y 9Round no es una excepción. Tenemos muchas palabras y frases especiales que nos ayudan a crear una cultura electrizante dentro de nuestros estudios 9Round. Para nuestros novatos en 9Round, a veces puede ser difícil interpretar lo que queremos decir, por eso hemos creado esta guía rápida de palabras y frases comunes que se escuchan en 9Round, para que todos puedan entender cómo le gusta comunicarse a nuestra comunidad de fitness.

Palabras y frases comunes escuchadas en 9Round

Quémalo: durante los últimos 30 segundos de cada ronda, te decimos que lo quemes, para que continúes esforzándote hasta que termine la ronda. Esta es una manera de inspirar a nuestros miembros a seguir adelante y no darse por vencidos antes de que termine la ronda (ver también: Punch it Out).

CHOW – CHOW significa Desafío de la semana. Presentamos un nuevo CHOW cada lunes y puedes verlo con antelación en nuestras cuentas oficiales de Facebook e Instagram cada semana. Obtenga más información sobre nuestro CHOW semanal aquí.

Nombre del luchador: todos en 9Round pueden elegir su propio nombre de luchador. Los nombres de los luchadores ayudan a los miembros a sentirse como verdaderos campeones y te ayudan a encontrar tu mosaico en los televisores PULSE dentro del estudio, para que puedas controlar fácilmente tu ritmo cardíaco mientras lo golpeas. Ejemplo: Shannon "El Cañón" Hudson

Postura de luchador: La postura de luchador es la posición inicial ideal para todos los movimientos de kickboxing que utilizamos durante nuestros entrenamientos diarios. Nuestros entrenadores te ayudarán a dominar la postura de luchador perfecta, para que puedas golpear y patear con confianza dentro del estudio. Una postura de luchador diestro se llama postura ortodoxa, mientras que una postura de zurdo se llama postura de zurdo.

Terminar fuerte: nuestra misión es fortalecer a los miembros, física y mentalmente, en 30 minutos. Pero sabemos que puede ser tentador aflojar al final de una ronda o hacia el final de tu entrenamiento, por lo que nuestros entrenadores te alentarán a continuar dándolo todo hasta la campana final gritando: "¡Termina fuerte!"

Ponte en forma, nunca golpees: esta es una frase popular que usamos en 9Round para recordarle a la gente que solo golpeamos las bolsas y no a las personas durante nuestros entrenamientos.

Manos en casa: cuando decimos que mantenga las manos en casa, estamos diciendo que mantenga los guantes delante de la cara para protegerse. Mientras estás en el ring, esto es esencial para evitar que alguien te golpee en la cara; en nuestros estudios te ayuda a concentrarte en ejercitar todos tus músculos y golpear la bolsa con precisión durante nuestras combinaciones exclusivas.

En Rojo/Amarillo/Azul/Verde: si un entrenador dice que estás en Rojo, Amarillo, Azul o Verde durante tu entrenamiento, se refiere a la zona de PULSO específica en la que te encuentras actualmente, que se muestra en la pantalla. Pantallas de televisión en el club. Las zonas de PULSE se utilizan para representar su nivel de frecuencia cardíaca durante su entrenamiento. Puede obtener más información sobre las zonas PULSE de diferentes colores y lo que significan aquí.

Killer Workout: un Killer Workout es simplemente un gran ejercicio. Queremos que todos nuestros miembros tengan una experiencia Killer Workout dentro del estudio o en casa, para que puedan continuar trabajando en sus objetivos de acondicionamiento físico con confianza. Nos encanta cuando nuestros miembros nos dan tres toques en el gong dentro del estudio, ya que esto significa que han tenido un Killer Workout.

Última ronda, mejor ronda: nos gusta ofrecer esta frase de aliento durante tu ronda final para ayudarte a saber que tu entrenamiento casi ha terminado, ¡así que es hora de terminar fuerte y terminar con una buena nota!

Próxima ronda: nuestros entrenamientos de 30 minutos se dividen en nueve rondas diferentes de ejercicios. Cuando le indiquemos "Siguiente ronda", es hora de avanzar por el circuito y comenzar con el ejercicio de Descanso Activo o la siguiente serie de ejercicios para la nueva ronda de tres minutos. Un entrenador siempre te demostrará qué hacer cuando comiences una nueva ronda, por lo que si no estás seguro de qué hacer, espera a que comiencen sus instrucciones.

Uno conectando, uno protegiendo: esta es una frase común que nos gusta usar dentro del estudio y que se refiere a dónde deben estar tus manos durante tu entrenamiento. La mano que golpea se conecta con la bolsa mientras que la otra mano está frente a su cara protegiendo. Mantener las manos delante de la cara es una parte esencial de la postura de luchador.

PULSE/PULSE Points: PULSE es nuestra tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca. Cuando te conviertes en miembro, recibes un monitor PULSE que usas durante tu entrenamiento para realizar un seguimiento de tu frecuencia cardíaca. Los puntos PULSE son lo que ganas según las diferentes zonas en las que te encuentras durante tu entrenamiento, que se basan en tu nivel de frecuencia cardíaca. Cuantos más puntos PULSE gane, mejor será su entrenamiento.

Golpéalo: durante los últimos 30 segundos de cada ronda, te decimos que lo golpees en una bolsa para que puedas terminar la ronda con fuerza y dar todo lo que tienes. Esta es una manera de inspirar a nuestros miembros a seguir adelante y no darse por vencidos antes de que termine la ronda (ver también: Burn it Out).

Toque el gong: en cada estudio de 9Round, tenemos un gong rojo en la pared con un letrero que le indica cuántas veces debe tocar el gong según su experiencia de entrenamiento. Nuestro objetivo siempre es ofrecer una experiencia Killer Workout, lo cual se indica con tres anillos en el gong. ¡Asegúrate de tocar el gong después de cada entrenamiento para contarnos cómo te fue!

Experiencia dirigida por un formador: ¡la experiencia dirigida por un formador es exactamente lo que parece! Durante partes de tu entrenamiento, realizarás una serie particular de movimientos (patadas, puñetazos, rodillas, etc.) que te indique tu entrenador. Por lo general, esto se hace fuera de la bolsa con almohadillas para las manos, almohadillas tailandesas o el escudo para patadas, pero también se puede hacer en la bolsa con la guía del entrenador.

Gana la ronda: cuando llegas al final de tu ronda actual y nos das todo lo que tienes hasta que suena la campana, a eso lo llamamos ganar la ronda. Ganar constantemente la ronda durante tu entrenamiento de 9 rondas te ayudará a obtener los máximos resultados y te permitirá sentirte más realizado al final de tu entrenamiento.

30 segundos: nuestros entrenadores gritarán "30 segundos" cuando hayas llegado al último tramo de tu ronda actual y te indicarán que golpees la bolsa más cercana, si estás usando guantes, hasta que suene la campana. , indicándote que pases a la siguiente ronda.

9Rounder: llamamos a nuestros miembros 9Rounders. Ya sea que estés comenzando o hayas estado trabajando con nosotros durante años, eres parte de 9Round Nation, ¡lo que te convierte en un 9Rounder!

9Round Nation: 9Round Nation está formada por todos nuestros 9Rounders e incluye a todos los miembros, entrenadores, gerentes y franquiciados/propietarios dentro del sistema 9Round. ¡Todos somos una gran familia fitness!

Armado con este nuevo conocimiento sobre las palabras y frases comunes que escuchas en 9Round, ¡ahora puedes afrontar nuestros entrenamientos como un 9Rounder profesional! ¡Asegúrate de reclamar tu entrenamiento introductorio GRATUITO usando el enlace a continuación si estás listo para unirte a 9Round Nation!