4 beneficios del entrenamiento en circuito KILLER
Si alguna vez has probado 9Round, entonces sabrás que nuestros entrenamientos KILLER se componen de nueve rounds dentro de un circuito con temática de kickboxing. El entrenamiento en circuito consiste en agrupar varios ejercicios y realizarlos en ciclo una o varias veces durante el entrenamiento. Pero, ¿qué hace que el entrenamiento en circuito sea uno de los tipos de ejercicio más buscados en la actualidad? ¡Descúbrelo en el blog de hoy, donde analizamos todos los increíbles beneficios del entrenamiento en circuito y descubre por qué es hora de que pruebes este favorito de culto!
Los entrenamientos en circuito son más eficientes
La propia naturaleza de los entrenamientos en circuito los hace ser más cortos y más eficientes que otros tipos de ejercicios tradicionales, como correr o andar en bicicleta. En lugar de centrarse en diferentes movimientos de aislamiento que solo se dirigen a una parte de su cuerpo, los entrenamientos en circuito generalmente utilizan toneladas de movimientos compuestos para ayudarlo a maximizar sus resultados en un período de tiempo más corto. Esto le brinda resultados MÁXIMOS en un período de tiempo más corto, gracias a los múltiples ejercicios de alta intensidad y los descansos extremadamente cortos entre ellos, generalmente entre 30 segundos y un minuto. Por supuesto, aquí en 9Round aprovechamos al máximo tus descansos entre rondas con ejercicios activos que te ayudan a pasar de una parte del circuito a la siguiente.
Los entrenamientos en circuito nunca son aburridos
La duración más corta y el ritmo rápido de los entrenamientos en circuito hacen que le resulte más fácil terminar el entrenamiento sin aburrirse. A medida que avanzas por el circuito, cambias constantemente los movimientos para mantener el interés y desafiar continuamente a tu cuerpo. Esto evita que te quedes estancado haciendo lo mismo una y otra vez y te permite sentir que el tiempo pasa volando mientras realizas tu entrenamiento de 30 minutos. Además, hay infinitas combinaciones de movimientos que puedes hacer dentro de un circuito, por lo que tenemos un entrenamiento nuevo esperándote todos los días en nuestros estudios 9Round.
Los entrenamientos en circuito ayudan a eliminar la grasa
Debido a que el entrenamiento en circuito requiere que hagas movimientos intensivos a un ritmo rápido con pequeños descansos entre ellos, tu cuerpo tiene que trabajar rápido para convertir los nutrientes en energía para tu entrenamiento. Esto no sólo ayuda a reactivar tu metabolismo mientras lo haces en el estudio, sino también durante todo el día, lo que permite a tu cuerpo quemar más calorías incluso después de haber terminado tu entrenamiento. A muchas personas les encanta el entrenamiento en circuito por este motivo, porque ¿quién no quiere quemar más calorías fuera del gimnasio además de durante el entrenamiento?
Los entrenamientos en circuito son para todos
Una de las mejores cosas del entrenamiento en circuito es que cualquiera puede realizarlo, sin importar su nivel de condición física. Debido a que usted tiene el control total de su ritmo de entrenamiento, puede acelerar o disminuir la velocidad según lo que necesite. Entonces, si recién estás comenzando, puedes tomar las cosas con calma y concentrarte en la forma adecuada y concretar el movimiento del ejercicio en lugar de hacer un montón de repeticiones. Cuando esté listo para mejorar las cosas, puede trabajar a un ritmo más rápido y agregar algunas pesas para hacer las cosas más desafiantes.
Consejo profesional: Nuestro monitor de frecuencia cardíaca PULSE es la guía definitiva cuando se trata de encontrar ese punto óptimo para obtener los máximos resultados. Asegúrate de estar en las zonas verde o amarilla durante todo tu entrenamiento y sabrás que estás haciendo ejercicio al ritmo adecuado para tu nivel de condición física.
¡Ven a probar uno de los sistemas de entrenamiento en circuito más emocionantes del mundo en 9Round con un entrenamiento introductorio GRATUITO en tu estudio local! Estamos ansiosos por compartir contigo y mostrarte cómo nuestros entrenamientos KILLER te ayudan a fortalecerte en solo 30 minutos.
