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13 abr 2020
5 maneras de mantenerse activo como familia durante COVID-19
Para aquellos que tienen la suerte de estar saludables en casa durante la pandemia de COVID-19, es importante mantenerse activo mientras superamos esta etapa y damos píe al futuro que tanto deseamos. Estar aislado en casa por períodos prolongados puede tener efectos negativos para la salud,...
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9 abr 2020
Porciones: hace 2 tazas de hummus
Ingredientes 15 oz. lata de garbanzos ½ cucharadita de bicarbonato de sodio Jugo de 1 ½ limones (aproximadamente 4 cucharadas) 1 diente de ajo picado ½ cucharadita de sal ¼ C de tahini 1/3 C de tomates secados al sol de una jarra 4 cucharadas de agua helada (+ 2...
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23 dic 2019
Cómo convencer a tus amigos de patearlo contigo
Como 9Rounder, no hay mejor sensación que la que tienes después de aplastar tu entrenamiento 9Round, así que, por supuesto, quieres que tus amigos lo experimenten contigo. Ya sea que esté preguntando por primera vez o la décima, sabemos que puede ser difícil...
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23 oct 2019
La importancia de la Tarjeta de Acceso
9Round es un sistema de entrenamiento integral y de conveniencia en donde cada usuario llega a la hora que desea, entra al circuito cuando esta listo, va a la sucursal que desea y hace su entrenamiento a su propio ritmo, si, eso es 9Round, ¿no es genial?... Pero para todo esto, hay mucho trabajo...
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27 ago 2019
6 maneras de convertir a tu familia en "una familia Fit"
Los adultos lo llaman "ejercicio", ¡pero los niños lo llaman "jugar!" El ejercicio físico es beneficioso para cualquier persona de cualquier edad, y ¿qué es mejor que combinar tiempo de calidad con su familia y hacer un entrenamiento excelente al mismo tiempo? Si necesita...
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19 ago 2019
El ABC para el regreso a la escuela y al Fitness para cada padre ocupado
Otro nuevo año escolar significa que las mañanas como padre se gastarán preparando almuerzos escolares y esperando en largas filas para dejar el automóvil compartido, y las tardes se llenarán de prácticas deportivas y otras actividades extracurriculares. Sabemos...
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5 ago 2019
Hacer ejercicio sobre calidad, no cantidad
Tratar de mantenerse al día con un programa de entrenamiento y un estilo de vida saludable puede ser un trabajo lento, ¿verdad? Si ha estado tratando de equilibrar perfectamente su tiempo libre Y lograr un entrenamiento efectivo, 9Round es la solución a sus dificultades. Alerta de...
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1 jul 2019
Mitos sobre la buena forma física: "Levantar pesas te hará crecer".
Probablemente haya escuchado algunos consejos de acondicionamiento físico que parecen demasiado buenos para ser verdad, o ideas erróneas comunes que lo alejan de un entrenamiento exitoso. A veces, esos consejos son lo suficientemente creíbles para parecer un consejo sólido,...
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22 mar 2019
7 consejos para saltar a una nueva rutina de ejercicios
Con la primavera oficialmente aquí, muchos de nosotros nos sentimos rejuvenecidos y listos para salir de una crisis invernal. Si bien la mayoría de las personas se están preparando para concentrarse en "Marie Kondoing" en sus hogares, creemos que es un buen momento para poner en...
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15 mar 2019
Date un descanso y como tu almuerzo también
Ya podemos escuchar a todos ustedes escépticos de la pausa para el almuerzo, "¿Se saltan el almuerzo?" "¿Le importa a su jefe?" Y la pregunta en la parte superior de la mente de todos, "¿No tiene todo sudor?" Las respuestas cortas: De ninguna manera, no particularmente, y...
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